রক্ত দেওয়ার আগে কি খাবেন

রক্ত দেওয়ার আগে কি খাবেন

রক্তদান একটি মহৎ দাতব্য কাজ, কিন্তু রক্তদানের আগে, যুক্তিসঙ্গত খাদ্য প্রস্তুতি শুধুমাত্র একটি মসৃণ রক্তদান প্রক্রিয়া নিশ্চিত করতে পারে না, বরং শরীরকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতেও সাহায্য করে। আপনাকে বৈজ্ঞানিক দিকনির্দেশনা দেওয়ার জন্য গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম স্বাস্থ্য বিষয়গুলির সাথে মিলিত রক্তদানের আগে ডায়েট সম্পর্কে বিশদ পরামর্শগুলি নীচে দেওয়া হল৷

1. রক্তদানের আগে ডায়েট নীতি

রক্তদানের 24 ঘন্টার মধ্যে, আপনাকে উচ্চ চর্বিযুক্ত এবং উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে এবং সহজপাচ্য এবং পুষ্টির দিক থেকে সুষম খাবার বেছে নিতে হবে। নিম্নলিখিত পুষ্টির পরিপূরকগুলিতে মনোযোগ দিন:

2. রক্তদানের 24 ঘন্টা আগে ডায়েটের ব্যবস্থা

সম্প্রতি হট-অনুসন্ধান করা "রক্তদানের খাদ্যতালিকাগত নির্দেশিকা" অনুসারে, নিম্নলিখিতগুলি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য সুপারিশ করা হয়েছে:

3. রক্তদান এবং খাদ্য সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝি যা গরমভাবে অনুসন্ধান করা হয়

স্বাস্থ্য বিষয়ক সাম্প্রতিক আলোচনার উপর ভিত্তি করে, নিম্নলিখিত ভুল বোঝাবুঝির দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত:

1.খালি পেটে রক্ত দেওয়া কি ভালো?ভুল! রোজা রাখলে হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে, তাই রক্তদানের আগে সঠিকভাবে খাওয়া উচিত।

2.বাদামী চিনির পানি পান করলে রক্তের পরিমাণ পূরণ হয়?বাদামী চিনির সাথে আয়রনের পরিপূরক প্রভাব সীমিত, তাই এটি প্রাণীর যকৃতের মাধ্যমে পরিপূরক করার সুপারিশ করা হয়।

3.বড় মাছ ও মাংসের পরিপূরক পুষ্টি?উচ্চ চর্বিযুক্ত খাদ্য রক্তের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই হালকা প্রোটিন বেছে নিন।

4. বিশেষ গোষ্ঠীর মানুষের জন্য খাদ্যতালিকাগত সমন্বয়

সম্প্রতি আলোচিত "নারীদের রক্তদানের সতর্কতা" সম্পর্কে, অতিরিক্ত মনোযোগ প্রয়োজন:

5. রক্তদানের পর ডায়েট পুনরুদ্ধার

গত 10 দিনে স্বাস্থ্য ক্ষেত্রে গরম বিষয়বস্তু অনুসারে, রক্ত দেওয়ার পরে এটি সুপারিশ করা হয়:

1. অবিলম্বে চিনিযুক্ত পানীয়গুলি পূরণ করুন, যেমন "স্পোর্টস ইলেক্ট্রোলাইট জল" গরম অনুসন্ধান দ্বারা সুপারিশ করা হয়৷

2. আপনি 2 ঘন্টা পর সহজে হজমযোগ্য প্রোটিন যেমন ডিম কাস্টার্ড, মাছ ইত্যাদি খেতে পারেন।

3. 24 ঘন্টার মধ্যে তরল পুনরায় পূরণ করা চালিয়ে যান এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।

উপসংহার

সঠিক খাদ্যতালিকাগত প্রস্তুতি রক্তদান প্রক্রিয়াকে আরও নিরাপদ ও আরামদায়ক করে তুলতে পারে। সম্প্রতি, "স্বাস্থ্যকর চীন" এর মতো অফিসিয়াল অ্যাকাউন্টগুলিও জোর দিয়েছে যে রক্তদানের আগে এবং পরে বৈজ্ঞানিক ডায়েট রক্তদাতাদের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আমি আশা করি সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে এই গাইডটি আপনাকে মসৃণভাবে রক্ত ​​দান করতে সাহায্য করবে!