আপনি গর্ভবতী হলে আপনি কি খেতে পারবেন না?

আপনি গর্ভবতী হলে আপনি কি খেতে পারবেন না?

গর্ভাবস্থায়, মা এবং শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য খাদ্যের নিরাপত্তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভাবস্থায় খাদ্যতালিকাগত নিষেধাজ্ঞার সাম্প্রতিক আলোচিত বিষয়গুলিতে, অনেক গর্ভবতী মায়েদের "গর্ভাবস্থায় কী খাওয়া উচিত নয়" সম্পর্কে প্রশ্ন রয়েছে। এই নিবন্ধটি গর্ভাবস্থায় এড়িয়ে চলা খাবারের তালিকা এবং গর্ভবতী মায়েদের মানসিক শান্তির সাথে তাদের গর্ভাবস্থা কাটাতে সহায়তা করার জন্য বৈজ্ঞানিক ভিত্তিতে গত 10 দিনের গরম আলোচনা এবং প্রামাণিক পরামর্শকে একত্রিত করেছে।

1. গর্ভাবস্থায় শীর্ষ 5টি খাদ্যতালিকাগত নিষেধাজ্ঞা যা ইন্টারনেটে আলোচিত

2. গর্ভাবস্থায় তিন ধরণের খাবার যা কঠোরভাবে এড়িয়ে চলতে হবে

1. মাইক্রোবিয়াল দূষণের উচ্চ ঝুঁকিযুক্ত খাবার

2. টেরাটোজেনিক ঝুঁকিপূর্ণ পদার্থ

3. ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধে নিষিদ্ধের তালিকা (প্রথাগত চীনা ওষুধের সাম্প্রতিক জনপ্রিয় বিজ্ঞান অনুসারে)

3. বিতর্কিত খাবারের উপর সর্বশেষ গবেষণার উপসংহার

ম্যাটারনাল অ্যান্ড ইনফ্যান্ট হেলথ জার্নালে প্রকাশিত গর্ভাবস্থায় খাদ্যের উপর একটি সাম্প্রতিক গবেষণা দেখায়:

4. পুষ্টিবিদদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

1.স্বতন্ত্র পার্থক্য নীতি: বিশেষ অবস্থা যেমন গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের জন্য কাস্টমাইজড খাদ্য পরিকল্পনা প্রয়োজন

2.প্রথমে খাদ্য নিরাপত্তা: লিস্টিরিয়া সংক্রমণের সাম্প্রতিক অনেক ঘটনা সালাদ সম্পর্কিত

3.বৈজ্ঞানিক পরিপূরক নীতি: ফলিক এসিড, আয়রন ইত্যাদির পরিপূরক চিকিৎসকের নির্দেশে প্রয়োজন

এটি সুপারিশ করা হয় যে গর্ভবতী মায়েদের বাস্তব সময়ে খাদ্য নিরাপত্তা পরীক্ষা করার জন্য অনুমোদিত গর্ভাবস্থার ডায়েট অ্যাপ (যেমন "বেবি ট্রি প্রেগন্যান্সি") ডাউনলোড করুন। সাম্প্রতিক সমীক্ষা দেখায় যে দুর্ঘটনাজনিত ভোজনের ঝুঁকির 87% খাবারের পরিবর্তে খাদ্য পরিচালনার পদ্ধতির অবহেলা থেকে আসে।

দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধের ডেটা জাতীয় স্বাস্থ্য কমিশনের 2023 গর্ভাবস্থার নির্দেশিকা, সর্বশেষ WHO সুপারিশ এবং গত 10 দিনে ইন্টারনেটে হট সার্চের বিষয়গুলির বিশ্লেষণ থেকে সংশ্লেষিত হয়েছে। তারা শুধুমাত্র রেফারেন্স জন্য. নির্দিষ্ট খাদ্য সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন।