আমি যখন বড় বয়সে গর্ভবতী হই তখন আমার কী মনোযোগ দেওয়া উচিত

আমি যখন বড় বয়সে গর্ভবতী হই তখন আমার কী মনোযোগ দেওয়া উচিত

আধুনিক জীবনের গতির ত্বরণের সাথে সাথে আরও বেশি সংখ্যক মহিলারা দেরিতে বিয়ে করতে এবং দেরিতে বাচ্চাদের পছন্দ করেন এবং একটি বড় বয়সে গর্ভবতী হওয়া (সাধারণত 35 বছর বয়সী বা তার বেশি হিসাবে পরিচিত) একটি সাধারণ ঘটনায় পরিণত হয়েছে। তবে পুরানো গর্ভাবস্থার জন্য তুলনামূলকভাবে অনেকগুলি ঝুঁকি এবং সতর্কতা রয়েছে। এই নিবন্ধটি গত 10 দিন ধরে পুরো নেটওয়ার্কে জনপ্রিয় বিষয় এবং গরম সামগ্রীগুলিকে একত্রিত করেছে যাতে বয়স্ক বয়সে গর্ভবতী হওয়ার সময় কী মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং কাঠামোগত ডেটা রেফারেন্স সরবরাহ করে তা বিশদভাবে বিশ্লেষণ করতে।

1। পুরানো গর্ভাবস্থার ঝুঁকি এবং চ্যালেঞ্জগুলি

বড় বয়সে গর্ভবতী মহিলারা শারীরিক ও মনস্তাত্ত্বিকভাবে উভয়ই কিছু অনন্য চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন। এখানে সাধারণ ঝুঁকি পয়েন্টগুলি রয়েছে:

2। গর্ভাবস্থার আগে সতর্কতা

ঝুঁকি হ্রাস করতে এবং ধারণার সাফল্যের হার উন্নত করতে গর্ভাবস্থার আগে বয়স্ক মহিলাদের পুরোপুরি প্রস্তুত হওয়া দরকার:

1।ব্যাপক শারীরিক পরীক্ষা: স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত পরীক্ষা, হরমোন স্তরের পরীক্ষা, থাইরয়েড ফাংশন পরীক্ষা ইত্যাদি সহ শারীরিক অবস্থা গর্ভাবস্থার জন্য উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করতে।

2।ফলিক অ্যাসিড পরিপূরক: গর্ভাবস্থার প্রথম 3 মাসে ফলিক অ্যাসিড পরিপূরক শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়, প্রতিদিন 400-800 মাইক্রোগ্রাম, যা ভ্রূণের নিউরাল টিউব ত্রুটির ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

3।আপনার জীবনধারা সামঞ্জস্য করুন: ধূমপান এবং মদ্যপান ছেড়ে দেওয়া, নিয়মিত সময়সূচী বজায় রাখা, দেরিতে থাকা এড়ানো এবং যথাযথভাবে অনুশীলন করা ছেড়ে দিন।

4।মানসিক প্রস্তুতি: পুরানো গর্ভাবস্থা আরও চাপের মুখোমুখি হতে পারে। আপনার পরিবারের সাথে যোগাযোগ করার এবং মনস্তাত্ত্বিক নির্মাণে একটি ভাল কাজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3। গর্ভাবস্থা পরিচালনার মূল পয়েন্টগুলি

বয়স্ক গর্ভবতী মহিলাদের জন্য গর্ভাবস্থা পরিচালনা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এখানে কিছু মূল সতর্কতা রয়েছে:

4। পুষ্টি এবং অনুশীলনের পরামর্শ

বয়স্ক গর্ভবতী মহিলাদের পুষ্টির প্রয়োজন এবং অনুশীলনের পদ্ধতির প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত:

1।পুষ্টিকর পরিপূরক::

- প্রোটিন: সাধারণ গর্ভবতী মহিলাদের তুলনায় প্রতিদিনের গ্রহণের পরিমাণ 10-15 গ্রাম বৃদ্ধি করা উচিত

- ক্যালসিয়াম: প্রতিদিন 1000-1200mg, দুধ এবং সয়া পণ্য দ্বারা পরিপূরক হতে পারে

- আয়রন: রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করুন, মাঝারি পরিমাণ লাল মাংস এবং প্রাণী লিভার গ্রহণ করুন

2।ক্রীড়া পরামর্শ::

- নিম্ন-তীব্রতা অনুশীলন চয়ন করুন: যেমন যোগব্যায়াম, হাঁটাচলা, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সাঁতার কাটা

- কঠোর অনুশীলন এড়িয়ে চলুন: বিশেষত প্রাথমিক এবং দেরিতে গর্ভাবস্থায়

-অনুশীলনের সময়: প্রতি 30-45 মিনিট, সপ্তাহে 3-5 বার

5। মনস্তাত্ত্বিক সমন্বয় এবং সামাজিক সমর্থন

বয়স্ক গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই বৃহত্তর মানসিক চাপের মুখোমুখি হন এবং তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন:

1।সাধারণ মানসিক সমস্যা: উদ্বেগ, হতাশা, ভ্রূণের স্বাস্থ্য সম্পর্কে অতিরিক্ত উদ্বেগ

2।মোকাবেলা কৌশল::

- সম্পর্কিত জ্ঞান শিখতে গর্ভবতী মহিলা স্কুলে অংশ নিন

- অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার জন্য একই বয়সের গর্ভবতী মহিলাদের যোগাযোগ গোষ্ঠীতে যোগদান করুন

- প্রয়োজনে পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ নিন

3।পরিবার সমর্থন::

- স্ত্রী / স্ত্রীকে সক্রিয়ভাবে গৃহকর্ম ভাগ করে নেওয়া উচিত এবং সংবেদনশীল সহায়তা প্রদান করা উচিত

- পরিবারের সদস্যরা গর্ভবতী মহিলাদের উপর মানসিক বোঝা হ্রাস করতে আরও উত্সাহিত করেন

6 .. বিতরণ পদ্ধতির পছন্দ

বয়স্ক গর্ভবতী মহিলাদের বিতরণ পদ্ধতিটি তাদের স্বতন্ত্র পরিস্থিতি অনুসারে সাবধানতার সাথে নির্বাচন করা দরকার:

উপসংহার

যদিও পুরানো গর্ভাবস্থা আরও চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয়, যতক্ষণ না তারা পুরোপুরি প্রস্তুত এবং বৈজ্ঞানিকভাবে পরিচালিত হয় ততক্ষণ তাদের এখনও স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা এবং শিশু থাকতে পারে। এটি সুপারিশ করা হয় যে বয়স্ক মায়েদের থেকে নিয়মিত প্রসবপূর্ব চেক-আপগুলি রয়েছে, একটি ভাল মনোভাব বজায় রাখুন এবং চিকিত্সকদের পরিচালনায় এই বিশেষ সময়টি ব্যয় করুন। মনে রাখবেন, বয়স একটি পরম সীমা নয়, বৈজ্ঞানিক গর্ভাবস্থা পরিচালনাই মূল বিষয়।